[...] wzrost.I zadne czary mary tu nie pomoga bo nie da sie wplywac na swoj wzrost.Oprocz kuracji HGH w opowiednim wieku. I chociazby skaly sraly nie zmieni tego.Amen. A wiem o czym mowie.Chociazby z powodu ze mam znajomego ktory ma 197 cm. i ma syna ktory ma 14 lat i ma 192 cm.Zrobil synowi taki badanie.Wiek kostny ma zgodny z kalendarzowym jak [...]
[...] mnie to - high pull - spoko. - zamaszysty wycisk - ostro pompuje. - rozpiętki - nie lubie, oj nie lubie - skos sztanga - bardziej trice palą niż klata nie wiem czy nie wroce do hantli. Push press 80kg x5- nie ma się czym chwalić ale żeby nie było za nudno Tylko jakiś mi tam łepek w kadr wlazł http://www.youtube.com/watch?v=p4WLuIEGl7Y Pozdro!
[...] 14,5x10) 12x 12 Uginanie jednorącz tyłem do dolnego wyciągu - rampa 15: 15x 10 15x 15 15x 20 10x 25 (poprzednio tak samo) Po treningu 2 minuty szybkiego marszu, po czym spompowały mi się łydy i zrobiłem se 5min rowerka Komentarze: Trening poniedziałkowy. Zrobiłem plecy, bo miałem giga zakwasy na klacie po sobocie - MC - 150 z zapasem, [...]
[...] 12-13-2 w UFC). Decyzja władz organizacji nie może dziwić, imprezowe wybryki zawodnika (z których nie tak dawno mogliśmy oglądać krótkie filmy video) na pewno nie były czymś, czym powinien zajmować się profesjonalny zawodnik MMA. Sam Dana White podsumował ostatnie rewelacje o Pennie słowami ‚On już nie powinien walczyć’. Organizacja UFC i [...]
[...] pod swoje cele. Czyli np. powiększyć obręcz barkową itd w zależności od tego czego się chce. Ale jeśli pasuje Ci tym planem, to ok. Co do samej diety jeśli uwzględnisz to, o czym wspomniałeś (czyli różnorodność w posiłkach ) + warzywa to dla mnie nie jest źle. Ale na kolację wrzuć węglowodany. Dzięki nim na prawdę jest lepsza regeneracja i jakość [...]
[...] najbardziej po 12 ale zjadłem 3 mentosy później 2 cukierki winter fressh. Następnie naszła mnie ochota na fajke po obiedzie ale wtedy wszamałem 6 kostek czekolad po czym przestałem myśleć o fajkach. O godzinie 18 siłownia tam ani po nie myślałem o papierochach ,teraz też nie myślę anie nie mam ochoty. Podsumowując dzisiaj nie było [...]
[...] niemoge połapac watkoow . Ronnie Coleman dopracowywał sylwetke ..piszesz:)10 lat:) -napisz tak:Ronie wszedł do dupska weiderowi i załapał sie na nowinki(napewno wiesz o czym moowie:)) Co do poroownan Bautisty i poziomu zawodoow innych niz mr.o to podałem przykad pierwszy z brzegu,ale pojedzmy dalej-Lee Haney..wiem ze to zamierzchłe czasy [...]
[...] - w tym wątku - http://www.sfd.pl/MASS_%2D_Xspeed08-t384356.html - znalazłem jak ma wyglądać to ćwiczenie. Niestety mam ten sam problem, nie ma jak tego wykonać, więc czym mogę zastąpić to ćwiczenie. 2. wstępowanie na podwyższenie ze sztangielkami - jak wysoka ma być ławeczka (podest), pomieszczenie w którym ćwiczę jest dość niskie i przy [...]
[...] + tłuszcz) to by było na tyle" xD Wychodzi na to ze powinienem glodowac ^^ Anyway... Co mogę jesc zamiast WASY? Bo pieczywa nie jadam, a jak i WASE przestane to z czym będę jadł kanapki? :P Co do warzyw to jem warzywa, jem. Gotowane na parze, ale.. ale z paczki są te warzywa ;p Jogurty wywale i zrobie tak jak mowicie - będę jadl [...]
No cóż... Skaczesz do tyłu na ręce wyginając sie jak do mostu, ale odrywajac nogi od ziemi jeszcze zanim dłone sięgną podłoza, po czym znów na nogi. Gimnastycy często robią. A salta w tył chyba nie muszę objaśniać Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. [...]
A można wiedzieć po co Ci zakwasy? Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu, szczególnie u osób już wytrenowanych. Ból mięśni to inna sprawa. Rób uginanie ramion ze sztangą w 4-5 seriach I dobij MDSem nachwyt-podchwyt-młotek po 3 serie(robisz uginanie ramienia w oparciu o kolano najpierw nachwytem, robisz tak długo aż nie poczujesz, że ręka [...]
[...] tego zmontowal na 6 tygodni 100eod. do propa moglbys dolozyc winstrol. generalnie za malo towaru ale cykl ze srodkow ulozyc sie da dobry. powal czylko o ilosci. si, pomysl o czyms spokojniejszym chyba ze juz kupilosc to o czym piszesz to pewnie i tak bedziesz montowal. si, tak przemyslalem. zmontuj z tego cykl oparty na mecie ktorej masz [...]
fajnie jest, ładne proporcje i bf bardzo przyzwoity, skupim bym sie na Twoim miejscu nad plecami by dodac im wiecej grubosci, bo szerokości nie brakuje, zresztą co ja Ci bede mowił sam wiesz najlepiej nad czym, musisz popracować pozdr i powodzenia w przygotowaniach
[...] względnie poziom bf i wagę na tym poziomie lub trochę w górę ale na czysto, i ewentualnie właśnie w lutym/marcu wejść na coś i przygotować sie na lipiec... Będzie nad czym myślec... A jakbym miał miał wejść na mostek to na jakich zasadach? Jakby to miało wyglądac? Choć tak jak wyżej piszesz... Skoro to pierwszy cykl miał być, to lepiej nie [...]
DOŁĄCZĘ WSZELKIE WYMIARY JUTRO, DZIS ZMIERZE SIĘ DOKŁĄDNIE W DOMKU :) NA PRAWDĘ LICZĘ NA WASZĄ POMOC :) NA PEWNO ROBIĘ WIELE BŁEDÓW W TYM MOIM ODCHUDZANIU, W ZWIĄZKU Z CZYM LICZĘ NA WAS
[...] miszczu ze cie zacytuje: phoneme pierwsza sprawa nie karzdego stac sa tacy co przedkladaja rodzine nad bycie pudzianem druga to ze do centrum mam 30 kilometrow wiec cwiczymy na miejscu tym czym mamy gryfy orginaly ale nie olimpijskie reszta spawana przez znajomego obciazenie wyciete z plachy o roznyj grubosci kupione po cenie zlomu czyli [...]
nie wiem czemu czepiacie sie chlopa, skoro napisal ze tyle ciska no to ok, jak bedzie chcial to udowodni jak nie to nie, w czym problem. sam spotkalem sie z niedowiarkami ktorzy nie wiezyli ze dana osoba potrafi cisnac taki ciezar (moze jak ktos pogrzebie w archiwum to znajdzie bo chyba tu na forum tez o tym gadka byla). co do odzywiania, nie wiem [...]
"nie wiem czemu czepiacie sie chlopa, skoro napisal ze tyle ciska no to ok, jak bedzie chcial to udowodni jak nie to nie, w czym problem." a no w tym, ze mie wyglada jakby tyle wypychal i nie wypycha bo dalby ten filmik i uratowal swoj honor. jest bajko-pisarzem i chui, teraz nikt mu juz nie uwierzy. moze kazdy na forum napisze ze [...]
[...] treningu, nie przed. A potem wielce chwali sie jaki to paker jest, przez INTERNET! (czyli świat wielu wielu bzdur i fantazji) Sory że posłużę sie czyjimś zdjęciem. (użytkownik forum) Ale masz tu 38cm. A więc mniej! i patrz jak to wygląda.. Po czym porównaj sobie tu do kolegi. http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090225002131.JPG
[...] jak Irtysz czy Levadia. Na to nie ma żadnego usprawiedliwienia. Oni nie przegrali jak Barca z Wisłą bo mieli ogromną zaliczkę i dla uciechy miejscowych kibiców(żeby Ci mieli czym żyć przez najbliższe kilka miechów albo i lat) dali wygrać minimalną różnicą bramek. Oni zagrali dwa mecze do dupy,efektem czego jest brak awansu. To nie była [...]
adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133
